Como prevenir o estresse!

O bom uso do tempo previne o estresse, e precisamos saber como organizá-lo. O tempo é um dos bens que todos recebemos na mesma medida, e seu bom uso depende da maneira como cada um o utiliza. o que fazer para utilizá-lo equilibradamente?

Seja realista

Você conhece o ditado: “Não se pode dar um passo maior do que a perna”. esse pensamento adverte contra a pretensão de fazer muitas coisas ao mesmo tempo, pois elas acabam sendo malfeitas. É preciso fixar objetivos que possam ser realizados no tempo disponível.

Estabeleça prioridades

Conhecendo as prioridades,fica mais fácil se concentrar nas tarefas mais importantes. Isso tem muito que ver com seus valores e crenças. que posição o dinheiro ocupa em sua vida? qual a importância de seu trabalho/ Como você considera seus relacionamentos familiares? Julga valiosa a ajuda de outras pessoas? demonstra em sua vida valores religiosos? Dependendo de suas respostas, você destinará o tempo adequado para cada aspecto.

Diversifique suas tarefas 

Não é possível ser feliz desenvolvendo apenas uma atividade, pois ela poderá se tornar obsessiva ou tediosa. O trabalho é importante para você obter uma renda e satisfação pessoal. O relacionamento do casal e da família são também ingredientes de bom equilíbrio. O lazer oferece muita satisfação e deve ser completo do trabalho regular, portanto, faz bem alternar trabalho físico com lazer tranquilo, ou trabalho sedentário com lazer ativo.

Seja organizado

Prepare uma lista das coisas que você precisa fazer durante o dia e na semana. centralize-se nelase não se distraia com  outras que tirem sua atenção dos objetivos desejados. se sentir pressão exagerada, diminua algumas das atividades. Se achar quer a tarefa é pequena, experimente acrescentar mais alguma coisa.

Viva de forma simples

Lazer que absorve muito tempo, férias esbanjadoras e esportes extravagantes podem se tornar causas de estresse. Todos exigem não apenas grandes despesas econômicas, mas também o uso de tempo e nergia para poderem ser realizados. experimente atividades simples como um passeio ao ar livre ou ler um bom livro. aprenda a se alegrar com coisas simples, que proporcionam verdadeira felicidade.