Cuide da coluna e acabe com a TPM

Mau humor, inchaço, dores pelo corpo, irritabilidade, choros incontroláveis. A lista de desconfortos causados pela tensão pré-menstrual é enorme. Alimentação saudável e exercícios podem ajudar muito no alívio das dores. Cuidar da coluna vertebral também!

“Muitas vezes a mulher sofre com sintomas da TPM por apresentar problemas como escoliose, lordose, lombalgia e hérnia discal. Corrigir a postura pode fazer tudo voltar a funcionar”, afirma Jason Gilbert, quiropraxista e autor do livro O segredo da coluna saudável. Arrumar a postura significa se sentar corretamente, evitar ficar muito tempo em uma mesma posição ou realizar movimentos repetitivos. Dormir na posição certa e fazer exercícios para fortalecer a região lombar também são dicas preciosas.

Fonte: Revista Dieta Já